つわりの吐き気の体験談です。対策を紹介します。

妊娠初期のつわりの吐き気が辛い。先輩ママに相談して不安に…

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私自身が妊娠をしていた時は妊娠初期段階の時につわりを経験しました。吐き気などをもよおす食べつわりでしたが…

 

こんな思いをするとは思いませんでした。

 

妊婦さんには個人差こそあると思います。妊娠中は生活や行動を制限させる事もあったり…

 

いつも以上に体に配慮して生活をしなければいけいので、妊娠生活の中で知らないうちにストレスがかかっていたと思うんです。

 

“食べなくちゃ…”

 

と思っても少ししか食べられないと、体内にきちんと栄養が行き渡らずに赤ちゃんが先天性奇形などになってしまうことなどはないか、などの不安を感じる事もありました。

 

このモヤモヤと晴れない気持ちを、私は赤ちゃんを先に産んでいるママ友さんなどに積極的に相談をしたり…

 

たまに不安なことをぶけたりするようになってしまったんです。


味が強いもので吐き気…つわり中に実家で嘔吐

里帰りをした時にショックな事件がありました。親が妊娠しているのに体重が増えない私を心配して、きちんとした食事を用意してくれたんです。

 

母の料理中に嘔吐してしまいました。食事の用意をしてくれている匂いがきっかでした…。

 

消化に優しいお料理を作ってくれている最中に食べる前に吐いてしまった私はその日、ご飯を精神的に受け付けなかったんです…。

 

その日の夜、実家の自分のベットで目をつぶると…

 

“嘔吐がこのまま続いて、栄養が足りなくて発達障害になっちゃうんじゃ?”

 

凄く不安に思ったんです。

 

嫌なことは続きます。味の濃いものを煮ている時の匂いや、車の芳香剤などの臭いを感じると必ず気持ち悪さを感じて吐き気が止まらなくなってしまうようになってしまったんです

 

その後に食事をしようとすると…気持ち悪さが止まらなくて…嘔吐してう日々が続くように…。

 

こんな体験をすると自然に最悪の事を考えるようになってしまいました。

つわり中に相談したママ友から聞いた葉酸摂取の理由

先輩ママに自分の状態を相談したら、葉酸を積極的に摂取すると妊娠中のつわり時期でも栄養面での心配はなくなると言われました。

 

その後、自分で調べてみると、つわりが酷い妊娠初期のときからしっかり体内に取り入れるべき栄養素だと言う事も分理解できるようになりました。

 

赤ちゃんにとって必要不可欠な葉酸摂取の理由は、脳や脊椎を育てる材料になるからです。

 

私ママの身体の不調の大きな要因になるのは、お腹に優先的にこの栄養素が送られるので、私たちのホルモンバランスが崩れつわり症状が酷くなるという事だったんです。

 

勿論、産院の看護師さんなどにも不安のうちを話し事もありました。

 

ですが…私の中で一番頼りになるは…

 

同時期に妊娠している先輩や既にお子さんをお持ちのママでした。

 

“私は自分のお腹の子供が発達障害になるのでは?”

 

と不安が強くなるうちに自分で出来る事はしようと思ったんです。

つわりの吐き気対策の取った二つの方法

私が効果を感じたつわりの吐き気対策は簡単な運動と、栄養摂取です。

 

運動と言っても、日光を浴びながら公園を30分ほどゆっくり歩くことです。

 

歩くようになってから…不思議ですがお菓子(洋菓子和菓子スナック菓子全て)に関しては全く嫌な感じも吐き気も感じる事がなくなったんです。

 

一番つわりが辛い時期は、体が欲していた梅干と駄菓子屋さんで売っているあんずや、すももや駄菓子をよく食べていました。

 

とにかく、食事から栄養が取れないからと不安な気持ちになるよりも、その時に食べらる物だけを食べていました。

 

食事の匂いがダメな時は、決まって歩くようになっていました。

 

また外で体調が良い時は、外でアイスクリームを食べたり、フルーツパフェを食べたりしました。

 

この際、何でも良いから体が受け付ける物だけを食べようと開き直ったのだと今は思っています。

 

その分、摂取出来ない栄養素はサプリメントなどで補うようにしていました。

 

栄養の不足は子供の脳神経の発達に繫がる原因になる場合もあるので、葉酸は積極的に摂取した方がいいと聞いたので一生懸命忘れないように飲むようにしてました。

 

私は自分のお腹の子供が発達障害になるのでは?

 

こんな風に思って自分の将来、赤ちゃんの心配をするのなら、

 

今自分にできる努力に運動と栄養摂取をとりれることを私はおススメします。

私が飲んで試した葉酸サプリのことを調べて使ってみた感想は【妊婦に効く?つわり軽減サプリの効果は?】で紹介しています。本当に今の吐き気がつらい。いつ終わるのかな?そう感じたときの希望にして下さい。

葉酸サプリを飲んで私は元気な3223gの赤ちゃんを産むことができました!つわり症状も栄養状態が良くなってス~とおさまってきましたよ!

 

母子供に、すごく元気いっぱいです!

 

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