つわりの吐き気で眠れない時の原因と対策

つわりの吐き気が原因で夜眠れない…どうしたらいいの?

otikomuonnna20180222

私はつわりによる吐き気が辛い日々が続き、夜も眠れない程でした。とにかくちょっとしたニオイにムカついてしまい、気持ち悪さが酷くなってしまうのです。

 

“いつまで続くの…?”

 

“赤ちゃんちゃんと育ってるかな?”

 

自然と気持ちが下がってしまうんです…。あなたは今大丈夫ですか?

 

何週間もろくに食べられないと、お腹の赤ちゃんへきちんと栄養が行き届いているのか心配になってきます。他の妊婦さん達がつわりの間でも食べられるものを食べているのを見て焦りが出てきました。

 

栄養状態が悪くてどうしても不安になってしまうんです…。そのことが心配で夜も中々寝付けないし、栄養不足からか眠りが浅くて昼間ボーッとしていることも多くなったのです。

 

妊娠する前までは吐き気止めを医師に処方して貰ったこともありますが、今変に薬を飲んでしまうと先天性奇形のリスクが高くなるのでできませんでした。

 

医師に相談すると「我慢しないで、安全な吐き気止めがありますよ」と言ってくれたのですが、それでもリスクが怖くて受けられませんでした。


つわりが酷くて体重減少…吐き気が止まらないどうしらいいの?

医師に相談すると「我慢しないで、安全な吐き気止めがありますよ」と言ってくれたのですが、それでもリスクが怖くて受けられませんでした。サプリ等もママ友から紹介されましたが、何かあったら一生後悔すると思ったので、とにかく耐えて乗り越えたのを覚えています。

 

昔からダイエットをしていたのですが、つわりにより思わず痩せてきてしまったんです。最初は喜んでいたのですが、段々と不安と恐怖を感じる様になりました。

 

“体重が減ってる?妊娠中なのに?”

 

私が吐き気を感じて実際に嘔吐してしまったきっかけのナンバーワンは、炊飯器でした…。

 

毎朝、キッチンからフワッと白い湯気が出ますよね?今なら恋しいばかりのあのご飯の炊けるニオイが、この時は…にはたまらなく気持ち悪く感じるんです。温めるとそれだけご飯のニオイが強くなるので、冷たいおにぎりを食べるか、パンを食べるようになったんです。

 

生活面でも支障が出るようになりました。身体の不調がピーク時期はとにかくニオイに敏感になり、他人の体臭が気になって仕方がなくなるようになったんです。

 

“何でこんなに神経質に?つわりだから…?”

 

そう考えていられた時はまだ余裕があったんですね。そんな感想の後に忘れられないには…雨が降った日に電車やバスにのると、オジサンの頭や洋服の殺虫剤のニオイが鼻についてしまい…

 

“ウっ…”

 

手を口に慌てて蓋をして途中下車する日が続くようになってしまったんです…。

 

夫の夕飯を作っていて、てんぷらを揚げた時の思い出は忘れられません。胸やけと吐き気が一緒に襲ってきたんです。身体に気を使って手作りの麹味噌の味噌汁を作った時は麹のニオイが気持ち悪くて吐き気がしたのです。

 

更に、妊娠前は大好きだったカマンベールチーズも、オジサンの足のニオイの様で食べられくなくなりました。

 

チーズ類はカルシウム補給にピッタリと思っていたのですが、食べられなかったのは私にとって想定外のことだったんです。

 

サプリというのは安心と頭で分かっていても、いざ妊娠してから飲み始めると副作用や飲み合わせに不安を感じる私だったんです。

 

毎日感じる不安がなくなれば…つわりが起きてもここまで酷くならずに済んだのではと思っていたんです…。

つわりの吐き気と眠れない原因はホルモンバランスの乱れが原因でした

つわりの吐き気、そして体調が苦しくて眠れない原因は…ホルモンバランスが崩れたり、自律神経のコントロールができなくなるからだと強く、強く感じました。私は病院で点滴を受けて症状が落ち着いて葉酸サプリを飲むようになったんです。

 

赤ちゃんの身体を作るのに必要な葉酸が私の身体の自律神経を整えるのに必要な栄養という事を“たまひよ”の特集で知ったのがきっかけでした。

 

本当に無知で辛い思いをしてしまったんです…妊娠中、お腹の赤ちゃんに必要な栄養は妊娠前と比べて2倍…優先的に赤ちゃんに栄養がいくので私たちママの身体の体調を維持する栄養量が必然的に足らなくなってしまうんです。

 

最近では葉酸サプリが妊娠時に良いと色々なメディアで取り上げられていますよね?。れは妊活をする時には女性が自分の身体を妊娠し易い状態に準備しておく必要があるからなんです。

 

…点滴を受けてから知って…

 

“えっ?そうなの?”

 

と驚いたのは…妊娠中に葉酸を摂取すると胎児の発達障害のリスクを減らしてくれる、妊娠した時の母体を健康に保ってくれるという効果でした。

 

そして…ママ専門のサプリは私達ママのつわり症状を緩和する栄養だという事でした。

 

こんなに、凄く体調が酷くなる前から葉酸サプリを飲んだり、ホルモンバランスを整える為に大豆製品を食べるべきでした。

 

自律神経を整える為に日光を十分に浴びるとか、できることを普段から心がけて健康に対して気を遣っておけば、発達障害のリスクを少しでも減らせると私はこの時に初めて実感したんです。

 

必要な栄養を食べ物や、栄養補助食品を毎日摂るようになったら、自然とあんなに酷かった気持ち悪さが軽くなって…

 

自然と眠れるようになったんです。

つわりが原因の不眠と吐き気で無駄な時間を過ごさないためには?

つわり症状が酷くて、吐き気から嘔吐…気持ち悪くて眠れなくなっちゃうのは、凄くストレスがかかって無駄な時間を過ごしてしまうと思うんです。食べられないことでお腹の赤ちゃんの事が心配…発達障害とか流産の事も私は考えるようになってしまったんです。

 

そもそも…食べられるようになって、ちゃんと眠れるようになって、夜襲ってくる不安な気持ち…毎日に地獄に感じる気持ち悪さ…。

 

気持ち悪さが緩和したとき気付いたのは…悪い考え方や不眠の症状は栄養をちゃんと摂取していれば抑えることができたことでした。

 

赤ちゃんが元気に育つようにちゃんと調べて、出来ることをすれば通勤中に酷い思いをしなくてもしなくてすんだと思っています。

 

眠れないと、凄く考え方もネガティブになりやすいし、食欲もなくなりませんか?

 

朝起きて身体がツライ時にホルモンバランスを整えるのに日光を浴びたり、歩いたりするのは辛いですけど…食べられるときに大豆製品や葉酸サプリの栄養摂取は手軽にすることができますよ。

 

私みたく、眠れなくなって、匂いに神経質になったら赤信号?です。

私が飲んで試した葉酸サプリのことを調べて使ってみた感想は【妊婦に効く?つわり軽減サプリの効果は?】で紹介しています。本当に今の吐き気がつらい。いつ終わるのかな?そう感じたときの希望にして下さい。

私は葉酸サプリは良いと思いますよ。

 

できることを試してみましょう!

 

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