妊娠の葉酸不足の症状を紹介します

妊娠の葉酸不足が心配…みんなどうしてるの?

suyasuyaakatyann20171031

妊娠すると赤ちゃんの育成のために葉酸が必要になります。妊娠前と比べて量は二倍なんです。

 

葉酸不足が心配…あなたは大丈夫ですか?

 

これは理由があって…どうしても胎児の神経組織の細胞を作りだしたり、赤血球を作り出すために必要不可欠な栄養素なんです。

 

つわりでご飯が食べられない時はありませんか

 

妊娠前より緑黄色野菜を食べているでしょうか

 

吐き気や気持ち悪さを感じてしまう妊娠初期は食べ物から栄養を摂ることができなくてどうしても葉酸不足になりやすいんです。私は食べ物が食べれない時期が数日続いて、水が飲めない、飲むと嘔吐してしまう日が3日続いて入院しました。

 

あなたに同じ思いをして欲しくなくてこのサイトを更新しています。今回は葉酸が不足するとどんな症状が起きるのか?他の先輩ママさんはどうしているのか?を紹介しようと思います。


妊娠初期の葉酸が不足すると起きる症状は?

妊娠初期は一番葉酸が消費される時期です。これは赤ちゃんの神経管がお腹の中で育成されるためです。葉酸不足の状態が継続的に続くと…神経管(脳、脊椎)が正常に育まれなくなってしまうんです。症状名としては、二分脊椎症、無脳症の二つが良く知られています。これが発育不全に繋がって赤ちゃんがお腹で生命の維持が出来なくなって流産や死産のリスクを高めてしまうんです…。

 

これを知った時私は怖くなりました。告知されたのは病院だったんです…。

 

症状が落ち着いた時に妊娠中期や後期の葉酸の効果を調べたんですが…正直な感想は妊娠初期程の重要性を感じることはありませんでした。これは赤ちゃんの身体に命の危険性を感じるような項目がなかったからなんですが…大きな落とし穴だったんです。

 

妊娠中期~後期は出産のために必要な大量の血液を私たちママの身体は胎盤に溜める体質になっています。そしてあなたと私の身体は本能からなのでしょうか?母体よりも優先的にお腹に大量の赤血球を送るようになるんです。葉酸は代謝や造血に深い関係がありますよね。この時期に母体に十分な栄養が吸収でないと便秘や肌荒れ、口内炎など粘膜のトラブルが絶えなくそうです。

 

便秘は症状自体もつらいですが…一番怖いのはツマリから消化器が弱ってでてくる、むくみ、冷え性です。便が出ないと胃に水が溜まりやすくなって内臓が冷えやすくなってしまうんです。冷えた内臓から送られた血液は身体の末端を冷やしてしまうんです。吐きつわりの症状が妊娠後期まで経験するママは消化器のトラブルが原因で妊娠初期に経験する症状が続いてしまうパターンもあります。

 

あなたは妊娠してから舌がピリピリしたり、口内炎ができやすくなっていないでしょうか?私は吐き気から実際に嘔吐した後に口の中が凄く荒れてしまったんです。貧血にも種類があって妊婦がなりやすいのは…巨赤芽球性貧血という症状です。貧血から吐き気や便が下ってしまったり動悸や口のトラブルを起こしてしまう特徴があります。すべて葉酸を摂取することで予防効果があるとされてます。知れば知るほど凄く大切な栄養素だと私は感じました。あなたはどう思いますか?

 

葉酸不足の症状

胎児への影響

神経管閉鎖障害のリスクを高めます。特に妊娠初期の流産は80%以上を占めています。要因の一つとして脳や脊椎が十分に発育できずに生命維持ができないことが挙げられます。妊娠中期~後期は発育不全や発達障害のリスクを高めます。

 

母体への影響

妊娠初期のつわり症状を悪化させます。妊娠悪阻の原因の一つです。あまり話題にならなくて私が警鐘を鳴らしたいのは、“メンタル”に深くかかわっている栄養素ということです。妊娠初期の落ち込みや不安を私は経験しました。…決った時間、決まった場所で膝を抱え込んで…真っ暗い部屋で泣いていました。不安や心配で心が毎日擦り切れそうでした…。

 

関連記事…ママと赤ちゃんに必要なもの…葉酸とメンタルの関係とは?

葉酸不足を予防するのにみんなどうしてるの?

妊娠初期は食欲に波がありますよね。仕事や家事が忙しい時、疲れている時…食欲はでないですよね。私は調理師をしていますが、つわりが酷い時は帰宅してお料理が出来る状態じゃありませんでした。臭いで気持ち悪さを感じてしまってトイレに駆け込んで動けなく日が続いたんです。

 

あなたはどんな食生活を送っていますか?葉酸不足の予防を意識できているでしょうか?食べられるものを食べる。時間がなかったり体調が悪くてスーパーやコンビニで買ってしまう時はないでしょうか?

 

本当なら毎日3食の食事から栄養を吸収したいのですが…妊婦に推奨されている毎日400㎍の葉酸を摂取するのは現実的に難しいと言われてるんです。私は仕事で調理をしていますが、目の前にほうれん草3束、ブロッコリー大2個、アスパラガス…一日必な量の生の野菜を目の前に置いた時に諦めたんです。毎日この量を調理して継続的に食べることは…体調と手間の時間で絶望的でした…。

 

しかも、この葉酸は熱で栄養量が50%になってしまいます。とどめは水溶性なのでボイル(茹でる)と水分に溶けてしまうんです…。

 

私は早い段階で夫から葉酸サプリをプレゼントしてもらって、毎日摂取をしています。飲み始めてから雑誌やメディアで紹介されていることを知りました。多くのママさんから支持されているのには理由があったんです。あなたも…なぜか?もうお気づきですよね?厚生労働省でもサプリメントの摂取を推奨しています。毎日正しい栄養の吸収が健やかな赤ちゃんを育てる力になりますよ。早めに取り入れて行きましょうね。

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