葉酸不足と発達障害の原因と予防方法

葉酸不足が発達障害の原因なの?どうして?予防するためには?

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お腹の赤ちゃんが無事に育って欲しい…。毎日お腹に手を当ててつわりのつらい中でも愛情を注いでいると、強くこう考えてしまうのは皆さん一緒だと思います。

 

私達のお腹にいる時に発達障害を発症しているかは分かりません。

 

判明するのは1歳半または3歳健診といった乳幼児の健康診断もしくは小児科で発達の遅延を伝えられる。

 

その他には、幼稚園や小学校に通うようになって集団生活がスタートした後に、意思疎通や会話能力などにて困りごとが度々起きてしまう

 

こういったきっかけがあって、医師に相談し判明することが多いんですね。原因は遺伝や妊娠中の葉酸不足で脳神経の発育が不十分であったり、ママの飲酒、喫煙といった原因が考えられると言われています。

 

妊娠中に発達障害を予防するために私たちママは何をするべきでしょうか?私は調べるまで対策は分かりませんでした。読者様は具体的にどんな行動をすればいいかお分かりでしょうか?リスクを低くするための方法を今回は紹介させて頂きます。


妊娠中の発達障害の原因になる生活習慣

医療の進歩でだんだんと分かってきた発達障害の原因ですが…妊婦さんに深く関係しているのは、遺伝と生活習慣…環境作りです。外食が増えて葉酸不足になりやすい食生活、そして遺伝よりも飲酒、喫煙が赤ちゃんの神経組織の育成に問題を起こすことが分かってきました。

 

特にタバコを吸うことは母体の血管を収縮し、血液の酸素量を下げて赤ちゃんを酸欠にしてしまいます。

 

受動喫煙の危険性が研究された時に、妊婦さんにどんな影響を与えるか?妊娠中に喫煙をしていると赤ちゃんにどんなリスクが高まるか?を調べたそうです。思わず…ゾっとしてしまうのは、自閉症になる可能性が1,4倍になること。そして受動喫煙でも血液の中の酸素量が減ってしまい赤ちゃんが一時的に酸欠状態になってしまうということなんです。

 

喫煙だけが原因ではありません。他に可能性を高める生活習慣として次の4つが注意喚起されています。

  • アルコールの摂取
  • 抗てんかん剤や、抗がん剤などの薬剤
  • ウィルスなどの感染症
  • 喫煙
  • 高齢出産

ここに例を上げた生活習慣を気よ付けるだけでもリスクを低くすることができます。あなたの環境は大丈夫でしょうか?私の周りには喫煙者が多いので正直に怖いと感じてしまいました。

 

関連記事…先天性奇形とは?原因と葉酸での予防方法

葉酸摂取をすると脳細胞を育成して発達障害のリスクを下げることができます。

葉酸は赤ちゃんのビタミンと言われていて、脳神経、脊椎といった重要な細胞の材料になる栄養素です。“たまひよ”などの雑誌やネットの情報でこちらの栄養成分が重要なっていうのはたくさんのママさんが御存知ではないでしょうか?2002年より母子手帳でも葉酸の必要性が掲載されるようになり、厚生労働省のホームページでも一日に必要な栄養量とサプリメントでの摂取が食べ物よりも吸収が良いことから推奨されています。

 

妊娠中に必要とされる葉酸摂取量は一日400㎍と厚労省から推奨されています。
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引用元…厚生労働省「日本人の食事摂取基準」25ページ

 

9割近く身体に吸収されるメリットがあるので、厚労省は妊婦にサプリメントでの葉酸摂取を呼び掛けているんですね。

 

サプリメント等の葉酸(folic acid)と比較すると、食品中の葉酸(dietary folate)は摂取した量の利用率が一定でなく、神経管閉鎖障害のリスク低減に関する科学的根拠もいまだ充分でありません。そのため現状では諸外国でも日本においても神経管閉鎖障害のリスク低減の観点からは、食事からの葉酸に加えて栄養補助食品からの葉酸を摂取するよう勧告されています。葉酸(プテロイルモノグルタミン酸)は二分脊椎などの神経管閉鎖障害を持つ子どもが生まれるリスクを低減できる可能性があるとして、厚生労働省は特定保健用食品の関与成分として認めています。

 

引用元…厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト>葉酸とサプリメント ‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果より

 

妊娠中はつわり症状によって必要なな栄養が毎日摂ることが難しいですよね?神経器官障害は小脳症や無脳症を含んでいます。脳神経が正常に育つ栄養素を毎日摂取すること、そして発達障害のリスクを高める生活習慣を心がけることが私たちママにできる予防方法ではないでしょうか?

 

妊娠初期で食欲が湧かない…食べられるものしか食べられない偏食なのかな?と感じているママさん。

 

そして…身近に喫煙者がいるママさん。

 

健やかな赤ちゃんを産むことを願うなら、妊娠中に可能なところは何もかも実施していきたい所です。妊婦さん専門サプリはいくつも存在します。自分にピッタリのものを発見していきましょう。

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