つわりで葉酸サプリが飲めない時の対処法を紹介します

つわりで葉酸サプリが飲めない…そんな時には?

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妊娠初期はママにとって試練の時期でもあります。皆さんつわり症状は落ち着いていますか?妊娠8週目位で吐き気や食べつわりの症状は出ていないでしょうか?この症状はどうしても避けることができない症状なのです。食欲というより食べ物が食べられない…見るだけでツラくなる…飲まなくちゃと思っても、飲むことができない…

 

こんな時…葉酸不足を心配してしまいますよね。私は妊娠初期(9週目)で脱水症状と栄養不足で入院してしまったんです…。

 

身体が落ち着くまでは余裕がなくて…恥ずかしいけど…赤ちゃんの健康を考える余裕なんてありませんでした。案の定、悪阻と診断されビタミン剤の点滴のみで4日間過ごすことになっちゃいました。

 

その経験をしてから…私はサプリメントでの葉酸摂取を毎日するようになりました。

 

日によってたまに食欲不振の時(飲むのがツライと感じる時)がありますが…
以前、病院に担架で運ばれた時より、かなりマシになりました。私は自分でも他人にも…そしてお医者様からもかなり強い吐きつわり症状体質です。ですが毎日欠かさずサプリは飲んでいます。ポイントは自分が飲みやすい方法を元気な時にいくつか試すことをおススメします。

 

調子が悪くて…きつい時でも難しくない、飲みやすい方法を紹介します。


葉酸サプリは“らくらく薬服ゼリー”を使うとつわり中でも簡単に飲むことができます

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葉酸は赤ちゃんの奇形リスクを下げて、私達ママの身体のホルモンバランスを整えてくれる効果があります。ですが…どうしても…“うっ”としてしまう時ってありますよね。私は炊飯器の湯気の臭いとチーズが全くダメになってしまいました。今私が飲んでいるサプリは臭いが少ないので助かってしまうけど、モノによっては鉄臭さを感じるものがあるんですよね。

 

これは、鉄分やカルシウムが配合されているのでしょうがないことなんですが…飲み方?を工夫するとスルリと喉に入れることができますよ。私がママ友におススメするのはまずは…お薬ゼリーです。えっ!食べること…飲み物すらつらいのにゼリーなんて…?と思いますよね。

 

もう一度確認するために、書きますが…フルーツのゼリーではなくて…“お薬専用のゼリー”です。これはドラックストアや薬局で手に入るんですが…非常に優れものなのです♪

 

まず…私が勤めている病院で嚥下障害があるご老人にも使われていること。不思議なんですが…喉の不快感をほとんど感じません。ご老人で認知症を持った方でも1cmに満たない錠剤は本当にスルリと入っていきますよ。

 

皆さんが聞いたことがある…

 

龍角散のメーカーで…“らくらく薬服ゼリー”というものが市販で手に入ります。

 

そしてもう一つの工夫は、粒で飲みずらい時は、“ガンっ”と砕いてみることです。コンデションの悪い時に面倒…そう感じるのは簡単な砕き方を知らないからだと思いますよ。用意するのはキッチンペーパー(またはテッシュペーパー)を二枚重ねます。

 

葉酸サプリメントをキッチンペーパー(またはテッシュペーパー)でくるみます。そして用意するのフライパン、もしくは包丁です。潰し方は叩くのではありません。くるんだサプリの上にフライパン、もしくは包丁の平らな部分を置いてから…うえから手で押すだけで砕けます。

 

砕けない場合少し大きめな鍋にかえて押せば砕くことができますよ。私はまな板の上に包んだ葉酸サプリメントを置いて両手鍋を使用します。ペーパーで包んであるので周りに飛び散ることはなく、両手で鍋を抑えることができるので自重の力で叩くこともないんです。

 

砕いた直後に“らくらく薬服ゼリー”に入れて服用(食べる?)して私は飲めなないことはありませんでした。

 

よく冷たい飲み物がいいとか、柑橘系、または野菜ジュースがいい…

 

この情報は真に受けない方が個人的にはいいと思います。

 

私は本当に症状が酷くていろんな飲み方を試しました(病院勤務の調理師なのでネタはたくさん…)

 

まずつわり症状の時はほとんどの場合、ホルモンバランスの崩れから消化器機能が弱くなっている場合が多いんです。胃が空っぽの時に冷たい物や柑橘系、野菜ジュースは胃を刺激して痙攣させやすくなってしまうんです。そこに加えて胃液を出す作用があるので、飲み終わった後…気持ち悪さが倍増してしまう可能性がありますよ。

 

妊婦専用の葉酸サプリは普通、吐き気止め効果のあるビタミンb6と葉酸が一緒に入っているので、ゼリーで服用して胃が落ち着いてから飲みたいものや、食べたいものを食べることがママの元気を出すポイントかもしれませんね!

 

私がママさんにおススメするサプリメント飲み方は、“お薬ゼリー”を使う事です。一度試すと…病みつきになるかも…

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